Estresse

O estresse por mais comum que seja dito "estou estressada" nossa que "estresse" pode e nos faz mal, você já parou para observar o seu nível de estresse? Raramente né, mais o estresse, como o estresse pode me fazer mal e como tratar o estresse? 

O Brasil está entre os países com o maior índice de estresse, cerca de 70 % da população apresentou ou apresenta sintomas de estresse. Estresse é a reação do organismo quando ocorre alguma situação de ameaça ou perigo, para se adaptar a esse evento o organismo ativa a produção de hormônios entre eles se encontram a adrenalina. Algumas situações do nosso cotidiano como o trânsito, problemas profissionais, ambiente de trabalho, vícios, insegurança, etc., fazem nosso corpo produzir dois hormônios em excesso, adrenalina e cortisol, o que pode causar o vício em estresse.

Os sintomas são: 

Ansiedade, angústia, nervosismo, preocupações exageradas; 

Irritação e impaciência;

Problemas para se concentrar e memória;

Dificuldade para dormir, queda de cabelo, dor de cabeça, enxaqueca.

Além disso, a pessoa estressada tem dificuldade para se concentrar e se organizar, o que pode a deixar mais estressada ainda.

Quando vou na bíblia a procura de encontrar algo que me dê um direcionamento sobre estresse encontrei esse versículo que me chamou muita atenção, Mateus 11.28 "Vinde a mim, todos que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês. Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois eu sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para suas almas. Pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve".

Primeiro preciso identificar que eu estou e estou estressada, precisamos aprender a lidar com as adversidades com tranquilidade e serenidade, Jesus aqui está pedindo para entregar a Ele o nosso excesso de estresse, de fadiga e aprender com Ele a lidar com as situações. Lembre que tudo em excesso faz mal, então além de entregar o que podemos fazer? 

Fazer exercícios físicos,  ter uma alimentação saudável, descansar, fazer terapias, ter um tempo de lazer, administrar o tempo, além de entregar o meu estresse a Jesus eu preciso buscar cuidar da minha saúde física e emocional. Lembre que não conseguiremos resolver todos os problemas e lidar com tudo que está a nossa volta ao mesmo tempo. O estresse é como uma pessoa com uma pá cavando em volta de uma montanha porque a montanha está no meio do caminho, não seria mais prudente dar a volta e evitar todo esse estresse?